Tips Menurunkan Berat Badan Dalam 2 Bulan

Jadi pada pagi hari ini saya akan berbagi tentang turunkan berat badan dalam waktu 2 bula,jadi sudah sekitar 2-3 bulan ini saya melakukan penurunan berat badan :v,nah dan saya sudah berhasil menurunkan berat badan saya sebanyak 10kg tanpa menggunakan obat-obatan atau perlakuan khusus.  Nah pada pagi hari ini saya akan berbagi tipsnya.

1.Niat

Nah yang paling pertama itu niat, karena kalau kita tidak punya niat yang kuat,  kita akan Mudah terpengaruh saat melihat makanan-makanan enak,karena sebelum-sebelumnya saya sudah sering ingin menurunkan berat, karena niat yang masih kurang,saat kita sudah punya niat otomatis kita akan lebih mampu menghadapi segala coban saat menurunkan berat badan contohnya adalah makan Enak.

2.Mengatur Pola Makan
 Pola makan sangat penting saat melakukan diet,karena dengan mengatur pola makan yang baik,otomatis karbohidrat yang masuk dalam tubuh kita bisa dikontrol ,selama ini saya mengatur pola makan dengan mengganti makan malam dengan makan sore.

3.Mengurangi Karbohidrat

Nah seperti yang kalian tahu Biasanya kegemukan itu disebabkan oleh konsumsi karbohidrat yang terlalu banyak Nah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat. Otomatis karbohidrat yang ada dalam tubuh kita itu akan terbakar dan menyebabkan tubuh kita semakin ringan. Saya sendiri membatasinya dengan hanya mengkonsumsi satu sendok nasi Setiap Jam makan.

4.Minum Air Dan Konsumsi Buah Serta Sayur

Nah untuk mengatasi rasa lapar,Saya biasanya mengonsumsi air yang banyak sebelum makan atau sekitar 1 gelas air sebelum makan,dengan begini keingginan untuk makan banyak dapat ditekan,atau kalian dapat menginsumsi buah dan Sayur yang banyak setiap makan.

5.Olahraga

Ini merupakan hal paling penting,karena dengan olahraga dalam tubuh kita akan terjadi pembakaran yang dapat membantu kita membakar kalori berlebih dalam tubuh, usahakan mengambil waktu sekitar 5 sampai 10 menit per hari. Dan setelah makan usahakan utuk tidak makan apapun selama 30 menit, saya sendiri sangat merekomendasikan olahrag lari atau berenang.


Saya kira itu dulu yang dapat saya bagikan hari ini, saya yakin dengan mengikuti tips-tips diatas teman-teman dapatenurunkan berat badan tanpa obat-obatan.Bagi teman dutek yang punya tips lain silahkan komen di bawah ya..  Dan kalau kamu rasa ini bermanfaat silahkan tekan tombol share.